A semente de chia conquistou espaço nas mesas, nas prateleiras e nas dietas de quem busca uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes. Mas afinal, o que faz da chia um alimento tão poderoso? Quais são suas reais propriedades nutricionais? E como ela pode ser incluída na rotina de forma
Saber como comer melhor no dia a dia é uma dúvida comum para quem quer mais saúde, energia ou bem-estar, mas não sabe por onde começar. A rotina corrida, os preços dos alimentos e a quantidade de informação (muitas vezes contraditória) podem deixar tudo ainda mais confuso. Mas a verdade
Reduzir o açúcar é um desafio comum para quem está tentando melhorar a alimentação, e, na prática, nem sempre é fácil. O açúcar está em quase tudo: no café, na sobremesa, no pãozinho do lanche. E quando a gente tenta cortar de uma vez, o que aparece primeiro é o
Quem nunca teve aquela vontade de comer um doce no meio da tarde, justo quando está tentando manter o foco na alimentação? É uma cena comum: o plano era seguir a dieta direitinho, mas o desejo por algo doce aparece sem aviso. Nessas horas, os doces proteicos podem ser grandes
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