Reduzir o açúcar é um desafio comum para quem está tentando melhorar a alimentação, e, na prática, nem sempre é fácil. O açúcar está em quase tudo: no café, na sobremesa, no pãozinho do lanche. E quando a gente tenta cortar de uma vez, o que aparece primeiro é o
Quem nunca teve aquela vontade de comer um doce no meio da tarde, justo quando está tentando manter o foco na alimentação? É uma cena comum: o plano era seguir a dieta direitinho, mas o desejo por algo doce aparece sem aviso. Nessas horas, os doces proteicos podem ser grandes
Saber o que comer no pré-treino é uma das dúvidas mais comuns entre quem começa a treinar e também entre quem já treina há um tempo, mas ainda não sente o corpo rendendo como deveria. Afinal, o que a gente come antes de se exercitar pode mudar completamente o desempenho,
O própolis é uma substância produzida pelas abelhas a partir de resinas vegetais, cera e saliva, utilizada para selar e proteger a colmeia. Ao longo da história, ele foi associado à saúde humana como um poderoso remédio natural. Mas os benefícios do própolis vão muito além das crenças populares, a
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