Para alcançar grandes resultados nos treinos, não basta apenas dedicação nas atividades físicas. O combustível que alimenta o corpo também precisa ser bem escolhido. Por isso, a dieta para atleta vai muito além de uma simples preocupação estética. Ela sustenta o desempenho, melhora a recuperação muscular e mantém a saúde

O açúcar faz parte da rotina de muita gente, seja no cafezinho da manhã, em receitas especiais ou naquele docinho que traz conforto. Mas, o que poucos percebem é que existem diversos tipos de açúcar, cada um com suas particularidades, sabores e impactos no nosso organismo. Entender essas diferenças não

Nos últimos anos, um estilo alimentar tem conquistado quem busca equilíbrio e saúde sem abandonar pequenas concessões: o flexitarianismo. Essa proposta une o melhor dos vegetais com a liberdade de incluir, ocasionalmente, carnes e outros alimentos de origem animal. Dessa forma, oferece uma rotina mais leve, sem tantas restrições, mas