No corpo, a creatina é naturalmente sintetizada no fígado, rins e pâncreas, a partir dos aminoácidos: arginina, metionina e glicina. Além da síntese endógena, podemos obtê-la de forma exógena, por meio de alimentos, como: carnes e peixes. Justamente por conta dessas fontes alimentares, o público vegetariano costuma ter menores níveis
Goji berry é uma fruta pequena com pigmentação vermelho-alaranjada,cuja tem uma ótima atividade antioxidante. Naturalmente, contém carboidratos, fibras, carotenoides, vitaminas, dentre outros componentes. No Brasil, é mais comum encontrarmos a goji berry em sua forma seca. Vale destacar que uma fruta seca tem seus componentes mais concentrados, quando comparado com
A cafeína é considerada um recurso ergogênico, no sentido de auxiliar na melhora do rendimento/desempenho; seja em atividades do cotidiano, seja na prática esportiva. Para fazer uma associação com a realidade do dia a dia, sabe quando a pessoa toma aquele cafezinho para ajudar a dar aquele ‘’up’’ Pois então,
A citrulina é um aminoácido que aumenta os níveis de arginina, a qual auxilia na formação do óxido nítrico, cujo tem – por sua vez – ação vasodilatadora. O óxido nítrico é um elemento (radical livre) importante na regulação do fluxo sanguíneo; esse dado é bem relevante na perspectiva do
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